Широко известно, что половая жизнь помогает при меланхолии, придавая бодрость и помогая избавляться от скопившихся из-за издержек семени вредных веществ из области мозга и сердца. Кроме того, она снимает боли в почках, а в некоторых случаях может способствовать даже рассасыванию опухолей, возникающих в области паха и яичек. Но все это благотворное влияние регулярной половой жизни имеет силу только в том случае, если она не выходит за рамки нормы.

Если же человек проявляет невоздержанность в половой сфере, то это в любом случае приводит к ослаблению почек, и преждевременному старению организма. Неконтролируемая и беспорядочная трата половой энергии приводит к увеличению сил, затрачиваемых на ее восстановление. Вместе с тем необходимо помнить, что вместе с половой энергией расходуется и эликсир долголетия, так как именно сперма помогает человеческому организму сохранять стабильность, умножая его жизненные силы, и поддерживая молодость.Чрезмерная половая активность может сопровождаться целым спектром отрицательных последствий

Необходимо не увеличивать или снизить массу своего тела.Если у человека присутствуют определенные проблемы с нарушением дыхания во сне, то  увеличение массы его тела на 10% от исходной может привести к ухудшению параметров дыхания на 50%.В подавляющем большинстве случаев это сопровождается переходом в следующую по тяжести стадию синдрома обструктивного апноэ сна. Необходимо полностью отказаться от курения или, хотя бы, ограничить количество выкуриваемых сигарет.Во многих случаях курение вызывает хроническое воспаление глотки и трахеи, которое сопровождается отечностью их стенок, а также снижением тонуса глоточных мышц. Как результат - сужение дыхательных путей и усиление храпа и СОАС. Правда, здесь необходимо сделать одно крайне важное отступление: в случае больных с СОАС и ожирением следует проявлять максимальную осторожность при подходе к вопросу о прекращении курения. В большинстве случаев отказ от этой вредной привычки провоцирует дальнейшее увеличение массы тела и, как уже говорилось выше, прогрессирование заболевания. Такая ситуация может свести на нет все положительные стороны отказа от сигарет и в этом случае разумным будет сначала попытаться существенно сбросить вес и уже только после этого заняться вопросом отказа от курения. Если по каким-то причинам больному не удалось бросить курить, то ему необходимо, по крайне мере, взять себе за правило воздерживаться от него за два часа до сна как минимум.Желательно полностью отказаться от приема транквилизаторов и снотворных препаратов.Различные снотворные препараты и транквилизаторы, как правило, обладают свойством снижать мышечный тонус. Это касается также и глоточной мускулатуры, ослабление которой, в свою очередь, утяжеляет храп и СОАС.Исключите употребление алкоголя перед сном.Подобно транквилизаторам, алкоголь также обладает свойством расслаблять глоточную мускулатуру, что провоцирует храп и СОАС. Учитывая тот факт, что печень человека способна переработать примерно 10-15 мл чистого спирта в час, можно без особого труда и достаточно точно определить какую дозу спиртного и за какое время перед отходом ко сну допускается выпить без последствий для дыхания во сне. Приведем простейший пример такого расчета: в 100 мл водки содержится 40 мл чистого алкоголя. Отсюда следует, что отрицательное действие этой дозы спиртного будет продолжаться от 2.5 до 4 часов. Особо следует подчеркнуть необходимость воздержания от одновременного приема снотворных препаратов и алкогольных напитков.Позиционное лечение.Легкие формы храпа и СОАС во многих случаях являются позиционнозависимыми, то есть зависящими от того, в какой позе находится человек во время сна. Указанные нарушения часто возникают только в положении на спине и обуславливаются западением языка. Существует очень простой и достаточно эффективный способ отучить человека от привычки спать на спине. Достаточно на ночной пижаме (или специальной жилетке) пришить карман в межлопаточной области. Если затем в этот карман поместить мяч для большого тенниса, то каждая попытка человека лечь на спину будет оканчиваться пробуждением ото сна и поворотом на бок. На начальных стадиях использование этого метода может сопровождаться ухудшением качества сна человека (в особенной степени это касается тех людей, которые привыкли спать в положении; на спине), Но постепенно, в течение 3-4 недель, у больного вырабатывается стойкий условный рефлекс, который в дальнейшем не позволяет ему спать на спине.Обеспечение возвышенного положение изголовья постели больного также является необходимым условием снижения интенсивности храпа. В этом случае можно использовать самые простые способы - наклонить всю кровать с помощью установки 10-сантиметровых брусков под ножки кровати со стороны головы, или же подложить под матрац с уровня таза лист прочной фанеры, обустроив тем самым кровать больного по аналогии с функциональной медицинской кроватью. Необходимость такого обустройства постели больного диктуется тем фактом, что приподнятое положение туловища приводит к уменьшению западения языка даже в положении больного на спине. Более того, в данном положении жидкость в организме смещается книзу, что также вызывает уменьшение отечности слизистой на уровне носа и глотки, что, в свою очередь, увеличивает просвета для доступа воздуха и ослабление храпа.Не рекомендуется использовать для обеспечения возвышенного положения головы туго набитые подушки большого размера, так как в этом случае можно добиться прямо противоположного эффекта ; туловище больного обычно сползает с такой подушки, и голова оказывается сильно наклонена, что приводит к увеличению интенсивности храпа.Голова больного должна располагаться максимально параллельно его туловищу. Для обеспечения такого положения желательно использовать плоские подушки небольшого размера или же специальные контурные подушки.Такие методы лечения, которые носят название «позиционных», оказывают благотворный эффект не только при храпе, но и в случаях отрыжки желудочным содержимым, которые довольно часто отмечаются у полных людей, страдающих храпом.

Довольно часто многие люди могут испытывать значительные неудобства психологического характера, обусловленные наличием у них неприятного запаха изо рта. Сегодня имеется множество специальных жидкостей, жевательных резинок и леденцов, призванных освежить дыхание. Помимо того, что такая проблема может быть вызвана имеющимися проблемами со здоровьем зубов, иногда ее причиной может являться недостаток в организме такого вещества, как ниацин.Восполнить дефицит этого вещества в организме можно с помощью употребления в достаточном количестве печени, мяса, рыбы, неочищенных зерен и бобовых.Помимо пересмотра своего рациона питания, можно рекомендовать применение следующих добавок:

жидкий ацидофил (ароматизированный) - 1-2 столовые ложки 1-3 раза в день;

хлорофилл - 1 капсула 3 раза в день;

хелатный цинк - 1-3 таблетки (по 50 мг в каждой) 3 раза в день;

комплекс пищеварительных ферментов - 1-2 таблетки 1-3 раза в день

Утверждение о том, запахи привлекают комаров, является общеизвестным фактом, как, впрочем, и то, что особые вещества феромоны, привлекают самцов к самкам в брачный период. Но вот результаты недавно проведенных исследований позволяют утверждать, что для комаров также оказываются ;весьма привлекательными; женщины в период овуляции.Ранее считалось, что комаров интересует ;сладкая; кровь, но в ходе своей работы исследователям удалось опровергнуть данное убеждение. Выяснилось, что особый интерес для комаров представляет собой кровь, насыщенная жирами, причем учуять такую женщину комар (а вернее будет сказать ; самка комара) способна даже на расстоянии километра. Но, как оказалось, интересы комаров отнюдь не ограничиваются только лишь женщинами. Не в меньшей степени их привлекают люди, у которых имеется повышенное содержание холестерина в крови..Как знает практически любой человек, которому хоть раз приходилось оказываться на улице, комары предпочитают селиться в болотистых местах, вылетая на охоту с наступлением сумерек. Объясняется это довольно просто – дело в том, что сочетание влажности и тепла является идеальным условием для увеличения популяции этих насекомых.Результаты исследований,проведенных немецкими энтомологами, показывают, что комар может почувствовать запах своей жертвы, даже если она находится от него на расстоянии километра. Но более интересным является еще один обнаруженный факт ; в первую очередь внимание насекомых привлекается женщинами в периоде овуляции, то есть способными к зачатию и находящимися примерно между 13 и 18 днями менструального цикла. Данное обстоятельство объясняется тем, что комары предпочитают именно насыщенную жирами кровь, а не ;сладкую; (или, говоря другими словами, с высоким содержанием глюкозы), как это было принято считать до последнего времени.Также стоит упомянуть и исследование американского энтомолога Джерри Батлера (Dr. Jerry Butler), который на основании полученных им результатов утверждает, что люди с высоким содержанием холестерина в крови также представляют собой объект повышенного внимания со стороны комаров. Правда американский профессор пока не может объяснить, каким образом эти насекомые могут обнаруживать высокий холестерин.Вместе с тем, согласно результатам того же исследования, именно такие привлекательные для комаров категории людей отличаются также повышенной аллергической реакцией на укусы этих насекомых. В большинстве случаев такие реакции проявляются в виде гиперемии места укуса или же в сильном зуде.К сожалению, на данный момент ученые не могут предложить каких-нибудь принципиально новых рекомендаций в отношении защиты от укусов этих насекомых. Как и прежде, придется спасаться закрытой одеждой и специальными фармакологическими препаратами, которые хоть в какой-то мере могут избавить человека от назойливых и крайне прожорливых самок комаров.